Znamo da su kupovne kaše i musliji puni šećera. Čak i oni gde piše da su bez dodatog šećera mogu imati u sebi 20-ak grama šećera iz samih žitarica i suvog voća.
Doručak koji vam danas nudim, je potpuno bez žitarica i pun je vlakana. Zasitan je i zgodan za pravljenje. Možete jogurt zameniti kefirom ili domaćim kokosovim ili bademovim mlekom. Uvek je bolja opcija napraviti svoje kokosovo ili bademovo mleko jer kupovni najčešće sadrže dodatne zaslađivače i zgušnjivače. Mere su date u odnosu na to kako ja volim da mi je gusta kaša. Napravi se u puding.
Njuškica koja viri na slici je mog ljubimca Ogija, mađarske vižle, koji voli sve što vidi u tuđem tanjiru i najbolje je predpranje sudova :)
Znamo da su kupovne kaše i musliji puni šećera. Čak i oni gde piše da su bez dodatog šećera mogu imati u sebi 20-ak grama šećera iz samih žitarica i suvog voća.
Doručak koji vam danas nudim, je potpuno bez žitarica i pun je vlakana. Zasitan je i zgodan za pravljenje. Možete jogurt zameniti kefirom ili domaćim kokosovim ili bademovim mlekom. Uvek je bolja opcija napraviti svoje kokosovo ili bademovo mleko jer kupovni najčešće sadrže dodatne zaslađivače i zgušnjivače. Mere su date u odnosu na to kako ja volim da mi je gusta kaša. Napravi se u puding.
Njuškica koja viri na slici je mog ljubimca Ogija, mađarske vižle, koji voli sve što vidi u tuđem tanjiru i najbolje je predpranje sudova :)
Sastojci
Priprema
U činijicu sipajte jogurt, dodajte mileram i sve suve sastojke osim oraha. Začinite vanilom i cimetom po ukusu. Poklopite i ostavite u frižideru da prenoći.
Ujutro pospite krupno mlevenim ili seckanim orasima i pazite da vam neko ne pojede ;-) Vrlo je ukusno i zasitno.
Ako je mnogo gusto, možete razrediti sa malo jogurta. Podesite gustinu po želji.
Kako je tebi ispao recept?
4