Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

<para>Kroz medije, bilo da su elektronski ili tiskani nam svakodnevno serviraju nove dijete, preparate i ko zna kakve kemikalije koje nam nude instant gubitak kilograma u svega cca. 5 dana. No, dragi moji svi dobro znamo da za uspješan gubitak kilograma treba mnogo truda, odricanja i vjere u samog sebe. Nijedna dijeta koja izbacuje grupaciju namirnica ne donosi djelovoran i zdrav gubitak onoga što svakog od nas muči - masti, već samo izabacuje vodu iz nas i što je najgore mišičnu mast! Ovim člankom bih htjela ispričati svoju priču i borbu sa kilogramima koju sam u 6 mjeseci pobijedila! Dakle, o čemu se radi...</para><para>   Relativno sam mlada. Kao maloj su mi dijagnosticirali Hassimotov sindrom ( poremečaj štitnjače) i tokom puberteta sam sa svojih 1,70 došla na<emphasis> 72 kilograma</emphasis>. Žalosno je bilo u cijeloj priči da se svakodnevno bavim veslanjem.No, u čemu je bila kvaka? Pretrpavanjem hrane u sebe, što ugljikohidrata do čistih masti i ne pazeći na izbor namirnica koje unosim u sebe dovela sam se u stanje očaja jer bi svaki svoj trening poništila dobrim burekom iz pekare ili čipšićem iz Lidla i Coca Colom. I onda,mi je napokon u siječnju ove godine prekipilo i krenula sam na <strong>dijetu.</strong></para><para>Uz svakodnevno bavljenjem sportom usjela sam doći na 58 kg.Sada sam jača nego ikada je moji mišići podižu samo sebe, ne i masne naslage, a kako sam pazila da unosim proteine u sebe nisam gubila mišićnu masu.</para><para>Navest ću primjer jednog svog jelovnika:</para><para>Doručak:</para><itemizedlist>
  <listitem>
    <para>zobene pahuljice(ja kupujem u Lidlu ono ljubičasto pakiranje)</para>
  </listitem>
  <listitem>
    <para>mlijeko 0.9%mm. ili čvrsti jogurt</para>
  </listitem>
</itemizedlist><para>Ručak:</para><para>integralna tjestenina sa tikvicama i račjicama</para><itemizedlist>
  <listitem>
    <para>komad pilečeg bijelog mesa</para>
  </listitem>
  <listitem>
    <para>zeleni čaj</para>
  </listitem>
</itemizedlist><para>Večera:</para><para>



</para><itemizedlist>
  <listitem>
    <para>voćna salata/ jogurt</para>
  </listitem>
</itemizedlist><para>
  <emphasis>
    <strong>Nekima se moj program može činiti dobar, nekima loš.Sve je to individualna stvar. Želim samo reći da je sve moguće uz trud i volju. Svakodnevnim balansom kilaže i tjelovježe dovest ćete soj ogranizam u ravnotežu.Ne samo da ćete se vi bolje osjećati, nego ćete i bolje zraćiti. Vjerujte mi na riječ! 😉</strong>
  </emphasis>
</para>

Kilogrami, slatki kilogrami.

Quiche sa špinatom i svježim sirom

Smile like a kid.

Chocholate BOOOM

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme