Moj profil
mares
15.2.2008.

Zonski Muffini sapršutom i sirom

30 minuta
26

Još jedan primjer zonskog međuobroka!

Još jedan primjer zonskog međuobroka!

mares
15.2.2008.

Sastojci

105 g brašna
70 g svježeg sira
1 jaje
2,1/3 maslinovog ulja
200ml jogurta
73 g ementalera ili gaude
90 g pršuta(samo crveni dio)
2 žlice proteinskog praha
150 ml mlijeka
45 g mljevene zobene pahuljice
sol,papar,crvena paprika
1 žličica bosiljka
1 prašak za pecivo

Priprema

1.

Pomiješati posebno suhe, a posebno mokre sastojke(malo pršuta ostaviti za posipanje).Lagano spojiti obje smjese.

2.

Raspodijeliti smjesu u 12 kalupa, posuti preostalim pršutom.

3.

Peći oko 20 minuta na 180°C.

4.

Dobije se 12 muffina svaki ima 1 blok proteina, masti i ugljikohidrata.

3Komentara

probala super su inače zona je genijalan

Hvala, vidim da se popravila..

molim???

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)