debeli ljudi vjeruju u cuda... :) fino i malo kaloricno...
debeli ljudi vjeruju u cuda... :) fino i malo kaloricno...
Sastojci
Priprema
Poporziti luk na malo maslinovog ulja, dodati na to grasak, kukuruz i meso. Podlijevati i pirjati dok sve ne omeksa (cca 45 min).
Dodati vrhnje za kuhanje, zlicu vegete, origana dva prstohvata i prokuhati (10ak min).
Dodati natrgani zdenka sir.
Rizu skuhati po vlastitom ukusu i dodati umaku.
Posluživanje
Posluziti sa nekom od salata - krastavci, paradajz ili mijesano sa paprikom i lukom, kako volite.
dodatak... ovo je za dvije osobe... po mojoj racunici 488 cal. ako je prosjecan preporuceni dnevni unos kalorija oko 1800 onda je 500 cal za rucak sasvim prihvatljivo... 🙂
smrsavila sam u sest mjeseci 20 kila sa ovakvom prehranom koju si sama odredjujem, racunam i kalkuliram... te na kraju kuham... dakle za kompletan rucak, koji me drzi sitom 4-5 sati, malo je... ;)
Kako je tebi ispao recept?
3