
Orasi pomažu lakše zaspati, potiču imunitet i čuvaju zdravlje kostiju
Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masoćama. No, riječ je o zdravim nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Lista nutrijenata koje orasi sadrže je dugačka, sadrže: kalij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, vitamine B9, B6, E, A...
Ove sezone uživajte u ovom moćnom orašastom voću jer nudi mnogostruk pozitivan učinak na naše tijelo:
Orasi pomažu lakše zaspati, potiču imunitet i čuvaju zdravlje kostiju
Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masoćama. No, riječ je o zdravim nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Lista nutrijenata koje orasi sadrže je dugačka, sadrže: kalij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, vitamine B9, B6, E, A...
Ove sezone uživajte u ovom moćnom orašastom voću jer nudi mnogostruk pozitivan učinak na naše tijelo:
Hej, zašto se ne prijaviš na Coolinarika newsletter?
Sadržaj je pomno biran, prati sezone i trendove te donosi izvrsne kulinarske ideje.
Sastojci
Priprema
Kvasac prethodno natopiti u malo mlijeka,malo soli i malo šećera, pa kada počne da pjeni dodati u pripremljeno brašno, te dodati i ostale sastojke pa zamijesiti tijesto.
Ostaviti tijesto da nadođe (pokriti krpom).
Tijesto podijeliti na 2 dijela, pa na brašnjavoj podlozi razvaljati tijesto.
Na tijesto ravnomjerno podijeliti nadjev ( u orahe dodati šećer,grožđice natopljene u rumu, toplo mlijeko,pa sve dobro izmiješati).
Zarolajte tijesto sa nadjevom, pa ga stavite na tepsiju obloženu papirom za pečenje.
Odozgo namažite sa malo margarina.
Ugrijte pećnicu na 150 stepeni i pecite štrudlu 20 min,onda pojačajte na 180 i pecite još 20 minuta,na kraju pojačajte rernu na 200 i pecite još 10 minuta.
Izvadite iz rerne i opet premažite sa margarinom, ostavite pokriveno krpom da se malo ohladi.

Odozgo pospite šećer u prahu.
Drugu polovinu tijesta možete nadjevati sa makom,sirom ili ponoviti sa orasima (ja sam od druge polovine tijesta ispekla krafne).

Posluživanje
Služiti ohlađeno uz neki fini domaći sok...
Colin ovakvu stridslust . Sinom Sam je radial i super je sve. Tako da je upisana u moje favorite.
🤗
odlicna strudla 🤗
Kako je tebi ispao recept?
9Komentara