Moj profil

Piletina s tikvicama iz tave (dijetalno)

142

.

.

Sastojci

Za 1-2 osobe:
3-4 žlice maslinovog ulja
1/2 kapule
1 režanj češnjaka
1/2 crvene rog paprike
1 veća tikvica (250 g)
3/4 žličice soli
1/3 žličice papra
1/3 žličice sušenog origana
1/3 žličice majčine dušice

Priprema

1.

Kapulu narežite na listiće, češnjak na kolutiće, papriku na trakice. Sve popržite u široj tavi na maslinovom ulju. 

2.

Dodajte piletinu narezanu na trakice, posolite i pržite na jakoj vatri dok ne bude skoro gotova.

3.

Tikvice spiralizirajte ili naribajte na krupnom ribežu za jabuke. Ribajte ih od vrha do dna jednim potezom kako biste dobili što dulje trakice.

4.

U tavu dodajte tikvice, sušeni origano i majčinu dušicu i na jakoj vatri pržite otprilike 5 minuta stalno miješajući. Na kraju dodajte papar i po potrebi sol.

5.

Mjere su za 1 veliki obrok. Ako pripremate za 2 osobe, samo dodajte još pola tikvice, oko 100 g.

6.

Oni koji se ne obaziru na kalorije, mogu dodati malo vrhnja za kuhanje i naribanog parmezana.

  • Glavno jelo-piletina(1)
  • Krono-dijeta(1)
  • Lchf-lilest(1)
  • Lilest-recept-dana(1)
  • Tikvice(1)
  • Piletina(1)
  • Pile(1)
  • Eowyn-isprobati(1)
  • Gotveni-jadenja-pilesko(1)

5

odlično izgleda, odmah sam gladna 

Čestitam draga Lile!

Bit će mi drago 👋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)