Sve češće biramo obroke koji nas hrane, a ne usporavaju. 0’biljno dobar obrok temelji se na izboru hrane koja dolazi iz prirode i tijelu daje energiju bez osjećaja težine.
Ovaj način prehrane posebno odgovara vegetarijancima i veganima, kao i svima koji žele uvesti više voća, povrća i zelenih navika u svoju svakodnevicu. Osim nutritivne vrijednosti, važan je i trenutak praktičnosti, jer kad je zdravo dostupno u svakom trenutku, lakše postaje dio rutine. Planirate li jelovnik za cijeli dan, neka to budu muesli ili zobene kaše za doručak, ručak baziran na biljnim sastojcima koji donose ravnotežu, lakoću i dobar osjećaj kroz cijeli dan, a za večeru primjerice wok s povrćem ili bogata juha.
Energetski doručak - Coolinarika
Proteinska zdjelica s voćem nakon treninga - Coolinarika
Za jutra u pokretu, biljni smoothie ili praktičan pouch odličan su izbor koji možete konzumirati bilo gdje, jer ćete ih lako ponijeti sa sobom. Želite li nešto toplije, zobena kaša s dodatkom svježeg voća i orašastih plodova pruža osjećaj ugode i energije.
Veganski smoothie od banane s kavom i kakaom - Coolinarika
Prekonoćne zobene pahuljice s voćnim namazom kruška – marelica - Coolinarika
Ne znate li što pripremiti za ručak, rješenje je uvijek u jednostavnosti, jer nekoliko kvalitetnih sastojaka često je sve što treba. Wok s povrćem gotov je za svega nekoliko minuta i pun je okusa, a lagana salata s povrćem i omiljenim dressingom pruža balans i sitost. O’biljni ručak ne mora biti kompliciran, dovoljno je kombinirati svježe sastojke i dobit ćete obrok koji hrani i tijelo i raspoloženje.
Brza piletina s rižom i povrćem - Coolinarika
Cezar salata sa sojinim popečcima - Coolinarika
Večera je idealno vrijeme za nešto lagano, ali i dalje ukusno. Možete izabrati kremastu juhu od povrća ili laganu kombinaciju povrtnih okusa. O’biljni obroci navečer omogućuju da se osjećate sito, ali bez težine, što doprinosi boljem odmoru. Samo najsvježije povrće, cjelovite žitarice i orašasti plodovi biljna su baza koja garantira izuzetno bogatstvo okusa. A uz dobar obrok i ugodnu atmosferu, večera lako postaje najljepši dio dana.
:(Još nema komentara